Comment se déroule une séance de kinésiologie ?

Vous avez envie d’essayer la kinésiologie, mais vous vous demandez à quoi vous attendre : faut-il se déshabiller ? Est-ce qu’on parle beaucoup ? Que se passe-t-il pendant le test musculaire ? Et comment se sent-on après ? Dans cet article, je vous explique étape par étape comment se déroule une séance de kinésiologie, telle que je la pratique dans mon cabinet de Saint-Germain-en-Laye.

Avant la séance : comment se préparer ?

Il n’y a pas grand-chose à préparer, mais quelques détails rendent la séance plus confortable :

• Portez des vêtements souples dans lesquels vous êtes à l’aise : vous restez habillé·e du début à la fin.
• Buvez un verre d’eau avant de venir, et évitez d’arriver le ventre vide ou juste après un gros repas.
• Réfléchissez à ce qui vous amène : une situation qui vous pèse, une émotion qui revient, un projet qui n’avance pas, un examen à venir. Pas besoin d’avoir une demande parfaitement claire : nous la préciserons ensemble.
• Si vous suivez un traitement ou un suivi médical, dites-le-moi en début de séance.

Les 4 étapes d’une séance de kinésiologie

1. L’échange et l’objectif (10 à 15 minutes)

La séance commence par un temps de parole. Vous m’expliquez ce qui vous amène, à votre rythme : vous dites ce que vous souhaitez partager, rien de plus.

Ensemble, nous formulons un objectif positif, au présent et à votre portée, par exemple : « Je reste calme quand mon manager me fait une remarque », « Je m’endors sereinement » ou « Je me sens confiant·e le jour de mon examen ». Cet objectif sert de fil conducteur à toute la séance.

2. Le test musculaire

Vous êtes allongé·e sur la table (ou assis·e). Je vous demande de tendre un bras dans une position précise, puis j’exerce une légère pression pendant une ou deux secondes, pendant que vous maintenez la position. Le muscle reste tonique ou se relâche.

Avant de commencer, je fais quelques vérifications préalables pour m’assurer que le test est fiable ce jour-là. Puis j’utilise le test en évoquant votre objectif, une situation ou une émotion : en kinésiologie, un relâchement du muscle est considéré comme un signe de stress face à ce qui est évoqué. Le test sert ainsi de boussole pour choisir où et comment travailler.

Le test musculaire ne fait pas mal et ne demande aucune force. Ce n’est pas un examen médical : il ne permet pas de détecter une maladie (j’en parle plus en détail dans mon article Kinésiologie : définition, à quoi ça sert et comment ça marche).

3. Les équilibrations

Ce sont les techniques qui aident à relâcher le stress repéré. Selon ce que montre le test, je choisis parmi les méthodes que j’apprends à l’école Ekivie :

• Touch for Health : stimulation de points réflexes (en massant ou en tenant légèrement certaines zones, par exemple sur le front), tracés le long des méridiens, pour un rééquilibrage global.
• Three in One Concepts : un travail sur le stress émotionnel. Nous revenons parfois sur un souvenir ou une période en lien avec votre objectif, pour l’aborder avec plus de recul ; vous restez toujours libre de ce que vous partagez.
• Brain Gym : des mouvements simples (mouvements croisés, « huit couchés », respiration…) qui favorisent la concentration et la coordination, très utilisés avec les enfants et les adolescents.

Ces techniques sont douces : vous restez acteur·rice de la séance, les yeux ouverts ou fermés, et vous pouvez demander une pause à tout moment.

4. La vérification et les pistes pour la suite

En fin de séance, nous revenons à l’objectif de départ et je refais le test : le plus souvent, le muscle reste désormais tonique quand vous l’évoquez. Nous prenons un moment pour parler de ce que vous avez ressenti.

Je vous propose parfois un petit exercice à refaire chez vous (un mouvement de Brain Gym, une respiration, un point à masser) et nous voyons ensemble s’il est utile de prévoir une autre séance.

Que ressent-on pendant une séance ?

Chacun vit la séance à sa façon. Les sensations les plus souvent décrites sont :

• une détente profonde, parfois une envie de bâiller ou de soupirer ;
• de la chaleur ou des picotements pendant que je tiens certains points ;
• des émotions qui remontent, des larmes ou des rires : c’est normal et cela fait partie du processus ;
• parfois, rien de particulier sur le moment, et un changement que l’on remarque dans les jours qui suivent.

Et après la séance de kinésiologie ?

Les réactions possibles

Dans les heures ou les jours qui suivent, certaines personnes ressentent :

• de la fatigue ou au contraire un regain d’énergie ;
• un sommeil plus profond, ou des rêves plus nombreux ;
• des émotions plus présentes pendant un jour ou deux ;
• une soif plus importante.

Ces réactions sont en général légères et passagères. Si vous vous sentez angoissé·e, si une réaction dure plus de quelques jours ou si un symptôme physique apparaît (douleur, troubles digestifs, fièvre…), ne l’attribuez pas d’office à la séance : contactez-moi pour en parler, et consultez votre médecin si vous êtes inquiet·e ou si cela persiste.

Que faire après une séance ?

• Buvez de l’eau régulièrement.
• Accordez-vous du calme si possible : évitez d’enchaîner directement avec une réunion stressante ou une soirée très chargée.
• Vous pouvez faire du sport, mais préférez une activité douce le jour même (marche, étirements, yoga) à un entraînement intense.
• Observez ce qui change dans les jours qui suivent : vos réactions face à la situation travaillée, votre sommeil, votre humeur. Notez-le si vous le souhaitez, nous en parlerons à la séance suivante.
• Refaites l’exercice proposé, s’il y en a un.

Combien de temps dure une séance et combien en faut-il ?

Une séance dure environ 1 heure pour un adulte. Pour un objectif précis, deux à trois séances espacées de quelques semaines suffisent souvent ; parfois, une seule séance répond à la demande. Il n’y a pas d’engagement : nous faisons le point à la fin de chaque séance.

Et pour un enfant ?

Pour les enfants, la séance est plus courte et plus ludique, en présence d’un parent. On y utilise beaucoup le Brain Gym et le jeu. Elle est souvent sollicitée pour le stress scolaire, la concentration ou les émotions débordantes. Les séances pour les nourrissons seront proposées une fois ma certification obtenue.

Combien coûte une séance de kinésiologie ?

Je suis actuellement kinésiologue en formation à l’école Ekivie : je propose des séances d’apprenante à 20 € (1 h), avec la même écoute et la même rigueur qu’une séance certifiée. Les séances certifiées, à partir de janvier 2028, seront à 70 €. Tous mes tarifs sont sur la page Contact et tarifs.

Envie d’essayer ?

Je vous reçois dans mon cabinet du centre-ville de Saint-Germain-en-Laye, à quelques minutes du RER A (3ᵉ étage sans ascenseur). La kinésiologie se pratique uniquement en présentiel.

👉 Découvrez le déroulé, les avis et les réponses à vos questions sur ma page kinésiologue à Saint-Germain-en-Laye, ou réservez votre séance sur Youdy.

Article rédigé par Judith Guesdon, naturopathe et réflexologue, kinésiologue en formation à l’école Ekivie (Saint-Germain-en-Laye). La kinésiologie ne remplace pas un avis médical : en cas de symptômes persistants, consultez votre médecin.