Troubles du sommeil
Le sommeil est l’un des piliers essentiels de notre bien-être, et pourtant, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil : insomnie, réveils nocturnes, difficultés d’endormissement, apnée du sommeil…
En tant que naturopathe, je vous propose un accompagnement personnalisé pour retrouver un sommeil profond et réparateur, de manière naturelle et durable.
Naturopathie et sommeil
La naturopathie se base sur des techniques douces, respectueuses du corps, visant à rééquilibrer l’organisme dans sa globalité.
Lors de nos séances, nous explorerons ensemble les causes potentielles de vos troubles du sommeil : alimentation, gestion du stress, hygiène de vie ou encore environnement.
Mon approche
Mon approche repose sur un principe simple mais fondamental : chaque individu est unique, et c’est en respectant vos envies et vos priorités que nous obtiendrons des résultats durables.
Faire de petits ajustements que vous pourrez maintenir sur le long terme est bien plus efficace que de tout modifier d’un coup, puis abandonner par manque de suivi : exercices de respiration, mouvements favorisant la détente, plantes pour le sommeil.
Je vous accueille
Ce moment que vous vous offrez doit vous apporter sérénité et bien-être.
J’accorde donc beaucoup d’importance à votre confort lors des consultations qui se déroulent :
- au sein de mon cabinet situé dans le centre de Saint Germain-en-Laye
- dans le parc du château, si le temps le permet et si le cœur vous en dit
J’écoute la raison de votre venue
Après avoir échangé sur votre besoin, je vous pose de nombreuses questions pour comprendre le fonctionnement de votre corps et connaître vos habitudes :
- Votre alimentation, votre activité physique et votre gestion émotionnelle.
- Votre bien-être à tous les niveaux : digestif, énergie, ORL, cutané, stress, sommeil…
- Enfin, un bilan palpatoire pourra compléter la séance (points d’acupressions), durant laquelle vous restez habillé.
Cette première étape permet d’évaluer votre terrain et d’apprendre à vous connaître pour vous apporter les conseils adaptés.
Je vous livre mes conseils
En fonction de ce que vous êtes prêt.es à changer, nous décidons ensemble des priorités pour votre santé et qui répondront à votre motif : nutrition vs exercice physique par exemple.
Vous repartez avec des conseils clairs et facilement intégrables à votre quotidien.
Tarifs
Premier échange
téléphonique gratuit
Echangeons au sujet de votre santé et discutons des solutions que nous pourrions travailler ensemble.
Consultation de
naturopathie
- Première consultation 1h30 / 90€
- Consultation de suivi 1h / 75€
- Consultation en visio 1h / 70€
Séance de
réflexologie
- Un protocole de détente d’ouverture
- Un protocole individualisé qui répond à votre besoin
- Un protocole de détente final
Vos questions fréquentes
Comment savoir si on fait de l’apnée du sommeil ?
Les principaux symptômes de l’apnée du sommeil sont :
- ronflements
- sommeil agité
- pauses respiratoires
- fatigue au réveil et tout au long de la journée
Il existe un appareil pour pour enregistrer votre sommeil et diagnostiquer la maladie.
Comment trouver le sommeil ?
- Préparer le moment du coucher : lecture, temps calme, supprimer les écrans
- Avoir un repas léger le soir
- Méditer
- Faire de l’automassage
- Diffuser des huiles essentielles relaxantes 1h avant le coucher
Quel magnésium pour le sommeil ?
Le magnésium bisglycinate, qui est la forme la mieux assimilée.
Mes autres prestations
Problèmes de peau
La peau, organe le plus visible de notre corps, peut rapidement devenir une source de gêne ou d’inconfort lorsqu’elle présente des imperfections, irritations ou affections chroniques. L’acné, l’eczéma ou le psoriasis peuvent altérer la confiance en soi et impacter notre bien-être.
Gestion du stress
Le stress est devenu une composante omniprésente de notre quotidien moderne. Qu’il soit lié au travail, aux relations personnelles, ou aux exigences de la vie quotidienne, le stress peut affecter profondément notre bien-être.
Troubles digestifs
Vous souffrez de troubles digestifs tels qu’une dysbiose, une hyperperméabilité intestinale, une candidose, la maladie de Crohn ou encore la maladie cœliaque ?
Perte de poids
La perte de poids est souvent perçue comme un défi, avec des régimes restrictifs et des résultats difficiles à maintenir. La naturopathie propose une approche différente, holistique et respectueuse de votre corps.
Santé de la femme
Les femmes traversent plusieurs étapes clés au cours de leur vie, comme la puberté, la grossesse et la ménopause, qui peuvent toutes influencer leur équilibre hormonal et leur bien-être général.