Naturopathie et perte de poids à Saint-Germain-en-Laye
Vous avez essayé plusieurs régimes, perdu du poids puis tout repris ? C’est très fréquent : les régimes restrictifs sont difficiles à tenir et favorisent l’effet yo-yo. En tant que naturopathe à Saint-Germain-en-Laye, je vous propose une autre approche : comprendre ce qui entretient votre prise de poids, puis changer vos habitudes pas à pas, sans privation.
Un naturopathe peut-il vous aider à perdre du poids ?
Oui, en vous aidant à changer durablement votre hygiène de vie. Le naturopathe ne prescrit pas de régime et ne promet pas un nombre de kilos : il cherche avec vous ce qui, au quotidien, freine votre perte de poids, et vous propose des changements réalistes.
Une perte de poids progressive est plus facile à maintenir dans le temps. L’objectif n’est pas un chiffre sur la balance, mais un poids dans lequel vous vous sentez bien, avec plus d’énergie.
Ce que nous regardons ensemble
- L’alimentation : le rythme des repas, la faim et la satiété, la place du sucre et des produits ultra-transformés, le plaisir de manger.
- Les émotions et le stress : grignotage, compulsions, alimentation « refuge ». Le stress chronique et le manque de sommeil augmentent l’appétit.
- Le sommeil : un sommeil court ou de mauvaise qualité rend la perte de poids plus difficile. Voir Naturopathie et sommeil.
- L’activité physique : trouver une activité qui vous plaît et que vous pourrez garder.
- La digestion et les grandes étapes hormonales (ménopause notamment).
Comment se déroule l’accompagnement ?
Un accompagnement personnalisé, adapté à votre rythme et à vos objectifs, en trois temps :
Je vous accueille
Ce moment que vous vous offrez doit vous apporter sérénité et bien-être.
J’accorde donc beaucoup d’importance à votre confort lors des consultations qui se déroulent :
- au sein de mon cabinet situé dans le centre de Saint-Germain-en-Laye
- dans le parc du château, si le temps le permet et si le cœur vous en dit
- à votre domicile, à 15 minutes à pied maximum de mon cabinet (environ 1 km), pour les consultations de naturopathie
- en visio, où que vous habitiez, pour les consultations de naturopathie
J’écoute la raison de votre venue
Après avoir échangé sur votre besoin, je vous pose de nombreuses questions pour comprendre le fonctionnement de votre corps et connaître vos habitudes :
- Votre alimentation, votre activité physique et votre gestion émotionnelle.
- Votre bien-être à tous les niveaux : digestif, énergie, ORL, cutané, stress, sommeil…
- Enfin, un bilan palpatoire peut compléter la séance (vous restez habillé·e).
Cette première étape permet d’évaluer votre terrain et d’apprendre à vous connaître pour vous apporter les conseils adaptés.
Je vous livre mes conseils
En fonction de ce que vous souhaitez changer, nous décidons ensemble des priorités pour votre santé et qui répondront à votre motif : par exemple, commencer par les repas du soir ou par l’activité physique.
Vous repartez avec des conseils clairs et facilement intégrables à votre quotidien. Vous recevez sous 5 jours votre fiche conseils personnalisée. Nous faisons ensuite le point lors d’un suivi, 4 à 6 semaines plus tard, pour ajuster.
Quand consulter d’abord votre médecin ?
Certaines prises de poids ont une cause médicale. Parlez-en d’abord à votre médecin en cas de :
- prise de poids rapide et inexpliquée, surtout avec fatigue, frilosité ou chute de cheveux (la thyroïde peut être en cause : voir Hypothyroïdie et naturopathie) ;
- traitement qui peut faire grossir (corticoïdes, certains antidépresseurs…) ;
- diabète, obésité importante ou problème cardiaque ;
- trouble du comportement alimentaire (boulimie, hyperphagie, anorexie) : un suivi spécialisé est indispensable.
Dans ces situations, la naturopathie peut venir en complément, jamais à la place du suivi médical.
Pour aller plus loin : Comment relancer une perte de poids qui stagne ? · Naturopathie et perte de poids : astuces efficaces · Stress et naturopathie
Tarifs
Paiements acceptés : espèces, chèque ou virement bancaire.
Les consultations de naturopathie peuvent se faire à votre domicile s’il se trouve à 15 min à pied de mon cabinet.
Premier échange
téléphonique gratuit
Echangeons au sujet de votre santé et discutons des solutions que nous pourrions travailler ensemble.
Consultation de
naturopathie
- Première consultation 1h30 / 90€
- Consultation de suivi 1h / 75€
- Consultation en visio 1h / 70€
Séance de
réflexologie
- Un protocole de détente d’ouverture
- Un protocole individualisé qui répond à votre besoin
- Un protocole de détente final
Pack
Bien-être
- 1 consultation de naturopathie
- 3 séances de réflexologie plantaire
- Appel téléphonique entre les séances
Séance de kinésiologie
(En tant qu’apprenante)
- Un temps d’échange
- Identification de l’axe de travail pour guider la séance
- Equilibration du corps et de l’esprit
Questions fréquentes sur la naturopathie et la perte de poids
Un naturopathe peut-il aider à maigrir ?
Oui, en vous aidant à changer vos habitudes de façon durable (alimentation, sommeil, stress, activité physique). Il ne prescrit pas de régime et ne remplace pas votre médecin.
Comment perdre du poids avec la naturopathie ?
En identifiant ce qui freine votre perte de poids, puis en changeant vos habitudes progressivement : des repas plus rassasiants, moins de produits ultra-transformés, un meilleur sommeil, une meilleure gestion du stress et une activité physique régulière.
Combien de kilos peut-on perdre ?
Cela dépend de chacun. Une perte lente et régulière est la plus facile à maintenir : mieux vaut viser un poids dans lequel vous vous sentez bien qu’un chiffre précis.
Faut-il suivre un régime ?
Non. Les régimes très restrictifs favorisent l’effet yo-yo. L’accompagnement repose sur des changements que vous pouvez garder sur le long terme.
Quelle activité physique pour perdre du poids ?
Celle que vous pratiquerez régulièrement ! Associer une activité d’endurance (marche rapide, vélo, natation) à du renforcement musculaire est le plus efficace.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Une première consultation (1 h 30), puis 1 à 3 suivis espacés de 4 à 6 semaines, selon votre objectif.
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La peau, organe le plus visible de notre corps, peut rapidement devenir une source de gêne ou d’inconfort lorsqu’elle présente des imperfections, irritations ou affections chroniques. L’acné, l’eczéma ou le psoriasis peuvent altérer la confiance en soi et impacter notre bien-être.
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Vous souffrez de troubles digestifs tels qu’une dysbiose, une hyperperméabilité intestinale, une candidose, la maladie de Crohn ou encore la maladie cœliaque ?
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Le stress est devenu une composante omniprésente de notre quotidien moderne. Qu’il soit lié au travail, aux relations personnelles, ou aux exigences de la vie quotidienne, le stress peut affecter profondément notre bien-être.
Ce qu’en disent mes clients
Avis Google mentionnant la naturopathie, reproduits mot pour mot. Retrouvez tous mes avis sur ma page Google.